科学的根拠に基づいたトレーニング&栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ!!
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です!
前回に引き続き、今回は身体について書きたいと思います(^^)/
◆筋線維◆
骨格筋は大きく分けて『速筋』『遅筋』の2種類に分類されます!
そして、『遅筋』は酸素を運ぶ赤い色のタンパク質を含むので『赤筋』
『速筋』はそれを含まず白い色をしているので『白筋』とも呼ばれます!
特徴としては
『速筋』は、筋線維は太く、収縮速度が速く、大きな力を発揮します。
持続性は無いが、パワー系に優れています。
魚で言うと、ヒラメやカレイなどですね。
あまり泳ぎ回らずに、獲物を捕らえるときだけに瞬発力を発揮します。
ネットより画像引用
そして
『遅筋』は、筋線維が細く、収縮速度が遅いため、大きな力を発揮するよりも、
持久系に適しています。
魚で言うと、マグロやカツオです。
回遊魚は長距離を泳ぐので酸素を必要とするため
遅筋繊維が多く赤いのが特徴ですね(^_-)-☆
ネットより画像引用
例えば、短距離選手(右)は『速筋』が多いとイメージは
ゴツゴツしたように見え、
長距離選手(左)などは『遅筋』が多く短距離選手よりは
細く見えますね(^^)/
ネットより画像引用
次回はそれぞれを鍛えるには、
どのような運動があるかご紹介したいと思います!
最後までお読み頂きありがとうございましたm(__)m
~あなたの身体を見透かす Peek a body~
~24時間ご予約フォーム~
~管理栄養士によるスポーツ栄養指導~
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
TEL/FAX:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇