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身体について②

 

 

 

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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です!

 

前回に引き続き、今回は身体について書きたいと思います(^^)/

 

◆筋線維◆

骨格筋は大きく分けて『速筋』遅筋』の2種類に分類されます!

 

そして、『遅筋』酸素を運ぶ赤い色のタンパク質を含むので『赤筋』

『速筋』はそれを含まず白い色をしているので『白筋』とも呼ばれます!

 

特徴としては

 

『速筋』は、筋線維は太く、収縮速度が速く、大きな力を発揮します。

持続性は無いがパワー系に優れています。

 

魚で言うと、ヒラメやカレイなどですね。

あまり泳ぎ回らずに、獲物を捕らえるときだけに瞬発力を発揮します。

 

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ネットより画像引用

 

そして

『遅筋』は、筋線維が細く、収縮速度が遅いため、大きな力を発揮するよりも、

持久系に適しています。

 

魚で言うと、マグロやカツオです。

回遊魚は長距離を泳ぐので酸素を必要とするため

遅筋繊維が多く赤いのが特徴ですね(^_-)-☆

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ネットより画像引用

 

例えば、短距離選手(右)は『速筋』が多いとイメージは

ゴツゴツしたように見え、

長距離選手(左)などは『遅筋』が多く短距離選手よりは

細く見えますね(^^)/

短距離走-長距離走-筋肉

ネットより画像引用

 

次回はそれぞれを鍛えるには、

どのような運動があるかご紹介したいと思います!

 

最後までお読み頂きありがとうございましたm(__)m

 

 

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