科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
入社して2ヶ月目に入って、
やっと、気になっていたお店
１つクリアしました！
長丘2丁目にある「sailer」です(*^^*)
毎日、通勤路で通ってるにも関わらず
どこにあるんだろーって、
ずっと思ってたらありました！（笑）
自分の視界の狭さを改めて痛感しました。( ´Д`)y
パンの種類も多く、ケーキやタルトなど
甘い物が好きな私には誘惑だらけでした。
今回はハード系のパンにしました！
どこかの国の伝統パン。
どこの国だったかはド忘れしましたが。。笑
美味しかったです！♪( ´▽｀)
店内もかなり内装がお洒落で雰囲気も好きでした。
ほんとは、パフェを食べたかったですが。。。
それは次回の楽しみにしておこうと思います！（笑）
もっと色んなお店を発見していきたいと
思いましたので、是非オススメのお店、スポットあれば
教えてください♪( ´▽｀)
前回は「トレーニングの5つの原則」
について書かせて頂きました！！
今回は「トレーニングの3つの原理」
について書きたいと思います。
①オーバーロードの原理
目的、体力に応じて一定の水準以上の運動負荷の
トレーニングを行うことによって、トレーニング
効果を高める
②超回復の原理
トレーニングを行い、休養を取ることによって、
トレーニング前よりも筋力レベルが高くなった状態のこと
ネットより画像引用
③可逆性の原則
トレーニングを止めることでトレーニングで
得た効果が失われていくこと
・短期間のトレーニングで得た効果→短期的に失う
・長期間のトレーニングで得た効果→ゆるやかに失う
運動はもちろん「継続」することが大切です。
もちろん運動以外もそうですが。。！
継続するには、いかに自分に合ったメニューを
行うのか、そのモチベーションを保ち続けるのが
大事ですね。
自分に合ったメニューを見つけるきっかけ作りとして、
明日行われる「無料体験会」に是非、足を運んでみては
いかがでしょうか？(^ ^)
身体のカウンセリングを随時、
行なっていますので是非お越しください！
その他、
スタジオレッスンなどもあります。♪
多くの方が来られるのを
お待ちしております♪( ´▽｀)
最後までお読み頂きありがとうございました！
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～管理栄養士によるスポーツ栄養指導～
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Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
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