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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
※現在の施設とは異なります
スポーツ選手における主な栄養の役割は
①エネルギーの供給
②エネルギー生産反応の円滑化
③筋肉の肥大、骨格の強化
④身体機能の調整
になります。
基本的には食事からのエネルギー・栄養素の摂取を行いますが、なにか特殊な食品や栄養成分を摂取することが競技力向上に直接繋がるということはほとんどありません。
身体を動かすためには、ATPやクレアチンリン酸（CP）と呼ばれるエネルギーが必要になりますが、その貯蔵量は非常に少ないため、利用されたエネルギーを再補充するために食事から摂取した糖質や脂質を分解してATPの再補充を介してエネルギーを供給する必要があります。
スポーツ選手に限らず、スポーツをしていない人でもすぐに枯渇してしまう量しかATPやCPは身体に貯蔵されていないので、欠食せずに3食きちんと食事を摂ることは非常に重要なことになりますね(^^)
是非、欠食せずに食事をきちんと摂るように習慣化してくださいね！！
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
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