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トレーナー長谷川聖です(^^)
皆さん「インナーマッスル」という言葉をお聞きになったことはありますか?
全身にある筋肉の中でも深層部に位置する筋肉を「インナーマッスル(深在筋)」、表層部にある筋肉を「アウターマッスル(浅在筋)」と表現します。
太もも前の盛り上がった筋肉(大腿四頭筋)やお尻の盛り上がった筋肉(大殿筋)、力こぶ(上腕二頭筋)などの目に見える体の表についている筋肉は「アウターマッスル」です。
筋肉としてイメージが強いのはこのような「アウターマッスル」ではないでしょうか。
「アウターマッスル」は大きな筋肉が特徴で、大きな力を発揮する事が得意です。
全身の関節を動かす、要するに大きく体を動かす上で中心となります。
一方、「インナーマッスル」は「アウターマッスル」の下の深いところにある筋肉です。
「アウターマッスル」が大きな力を出して、体を動かすときに関節が外れないように固定する働きをしてくれているのです。
「インナーマッスル」は体を動かすためという働きではなく、姿勢が保持できるように安定させる働きを担ってくれています。
では、どちらの筋肉が重要なのでしょうか??
続きは明日、お伝えします!
最後までお読みいただきありがとうございました(^^)
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