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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレーナーの原慈英です！
今回のブログは前回に引き続き筋肉のコリの原因についてご説明します！！
前回もお話しましたが
筋肉のコリの原因には3つのタイプがあります
・運動性の過負荷
・日常生活での不良姿勢による過負荷
・使わなさすぎによる筋肉の硬化
今回は日常生活での不良姿勢による過負荷についてご説明します！
日常生活での不良姿勢による過負荷とは
日常生活の中で常に偏った姿勢を続けることで筋肉の痛みやコリが起こることを言います
筋肉は前後左右にバランスよく過度に緊張しない状態を維持することで理想の姿勢を保つことができます
ですが、日常生活の中でなかなか理想の姿勢を保つことは難しいです
首から両肩にかけてついている僧帽筋で例えると
理想の姿勢としては両肩が平行に同じ高さにある位置を言います
その姿勢が崩れると一方の僧帽筋が縮んでもう一方の僧帽筋が伸ばされてしまい
痛みやコリを起こす原因になります
筋のアンバランスによる骨格の変位や血流の阻害によってコリや痛みがある方には
パーソナルトレーニングを提供しております(^^)/
筋のアンバランスによって縮んでしまった筋肉にはストレッチや筋膜リリースを行い
伸ばされてしまっている筋肉には意識してその筋肉を使うようにトレーニングを行います
以上で筋肉のコリの1つ「日常生活での不良姿勢による過負荷」についてご説明しました！
次回は「使わなさすぎによる筋肉の硬化」についてご説明します!(^^)!
最後までお読みいただきありがとうございます！！
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
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