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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
前回の記事で、
『福岡マラソン』に当選した報告の記事を
書かせていただきました。
今まで時間はあるものの
当日まで逆算して練習することが
ないまま毎年本番をむかえていました。(>_<)
そのため、
完走はできても、20kmを超えてからの
疲労感と下半身の痛みはもちろんのこと、
完走後の筋肉痛の残りはかなり長引きます。。。(+o+)
今回は4時間30分以内ゴールを目標に
したいと思います！!(^^)!
そのためまずは足首・足底部から
課題をクリアにしていきたいと思います！
私の足は｢扁平足」でアーチが
完全に崩れていることもあり、
日常でも足首周辺、足裏の違和感を感じます。。。(*_*)
ネットより画像引用
足の骨は片足28個・両足で56個の骨で構成されています！
身体全体に約208個の骨があるといわれていて、
足だけで4分の1を占めています。
ネットより画像引用
足は【骨・筋肉・靱帯・脂肪・血管・アーチ構造】で、
上と下からの負担を合理的に分散しながらバランスよく構造をしているのも
特徴の１つでもあります(^^)/
ネットより画像引用
足のことについて調べて勉強していたら
こんな言葉を見つけました( ^^)
『足は人間工学上、最大の傑作であり、そしてまた最高の芸術作品である』
とレオナルド・ダ・ヴィンチが人の足について、
述べている言葉を見つけました！
『徹底的に使いこめば、虹のように見事な弧を描く。』
素晴らしい表現だなと思いました(^^)/
それぐらい足はとても重要だなと実感しました。
次回は
PBMビッグ３の１つ
足に関連している「つま先、足首、膝伸ばし」
について書きたいと思います！
最後までお読み頂きありがとうございましたm(__)m
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