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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Managementオフィシャルブログ
トレー ナー長谷川聖です(^^)
体には運動をしないことで筋肉が衰え、萎縮してしまい、思うように使えない状態になることがあります。
萎縮した筋が血行不良を起こして、コリや痛みを引き起こしたり、萎縮した筋の代わりに他の筋に負担がかかり、コリや痛みを引き起こしたり・・・
こういった場合は、筋（体）を動かしてあげないと状態は良くなりません。
といった内容のことを以前、「運動が大切な理由」というタイトルでブログを書かせて頂きました。
今回はその運動を継続させていく事についてお話しします。
運動に限らずですが、「継続は力なり」ですよね！
運動に関してもコツコツと継続し積み上げていく事で、健康という大きな財産を得ることができます。
ネットより画像を引用
短期間で成果を出すことはとても素晴らしいことですが、その後どうするかでせっかくの成果が無駄になってしまいます。
運動に関しては「きつい」「つらい」「面倒」といったようなネガティブなイメージを持たれている方が多いと思います。
ネットより画像を引用
継続するということは習慣化するということです。
習慣化する為には、「つらい」と感じないような簡単な運動から始めましょう！
毎日ラジオ体操をするのも良いですし、テレビを観ながら横になって足を上げることも良いと思います。
意識をして呼吸をすれば、これも立派な運動です。
やり方は沢山ありますので、ご自身の負担にならない方法を選びましょう！
ご自身に合った運動が分からない方は、専門家である我々にお手伝いさせてください！
皆様の要望と身体の状態を確認したうえで、その方に合ったペースで運動ができるようにご提案させて頂きます！
PBMでは運動が中々続かないと悩んでいる方にこそ様々な提案ができると思います。
寒くなって重い腰があげられなくなる前に、ぜひお越しください(^^)/
最後までお読みいただきありがとうございました！
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