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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Managementオフィシャルブログ
トレー ナー長谷川聖です(^^)
本日は「身体の使い方」についてお話ししていきます！
私たちトレーナーがお客様の身体をみる場合、「身体の使い方」をみます。
それはなぜかというと、人それぞれ「身体の使い方」にはクセがあるからです！
ネットより画像を引用
この「身体の使い方」のクセを考えずに、運動をさせてしまうと場合によっては怪我をさせてしまうことがあります。
たとえば、「歩く動作」
最初に膝から動き出すような歩き方もあれば、足の付け根から動きだす歩き方もあります。
身体を痛めないような「身体の使い方」としては足の付け根から動き出す歩き方がよいです。
これはなぜかというと最初に膝から動き出すような歩き方をしている方は、膝を過度に使い過ぎている傾向があるからです。
本来、下半身では「膝」「足首」「股関節」の3つの大きな関節があります。
ネットより画像を引用
これら３つの関節がバランスよく働いてくれることで、負担も3分割できるところを、「膝」ばかり使い過ぎるとどうなるでしょう！
膝の怪我や痛みの発生に繋がりやすいのです！
以前の「運動が大切な理由」というブログでも書きましたが、身体を使わないことで機能は落ちて、筋肉は萎縮してしまい、場合によってはコリや痛みを感じてしまいます。
ですので、どんな形であれ運動することはとても大切です。
しかし、「身体の使い方」を考慮した上で運動しないと余計に身体を痛めてしまうこともあるということです。
ネットより画像を引用
そして身体を痛めない、健康な「身体の使い方」で運動ができれば、運動の効果も抜群です！
「身体の使い方」は普段の「姿勢」も形作ります！
ご自身の「身体の使い方」や「姿勢」は良いのか悪いのか？
一度確認してみませんか？
ご興味のある方は是非一度PBMにお越しください！
最後までお読みいただきありがとうございました(^O^)
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