運動と食事のバランス取れていますか？

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２月もあっという間に過ぎ、

この勢いで３月もすぐ過ぎてしまうんだろうなと

感じているのは私だけでしょうか。(;'∀')（笑）

ここ最近お菓子作りからいかに

手抜き、時短で料理ができるか

日々模索中ですが。。。(*^^*)

ネットより画像引用

やはり、

お菓子で【濃厚・しっとり】などの

フレーズのレシピはそれなりに

バターや砂糖をかなり使っています(ﾟдﾟ)！恐ろしいほど。。

もちろんその分美味しいと感じるのですが。。。（笑）

まだまだ続く野菜の高値問題！

これは本当に悩ましいですね(;'∀')

旬の野菜は少しは落ち着いた気もしますが

それでも高いな。。と感じますね(*_*)

最近は冬の野菜ではなく

夏野菜をかなり買い込んで調理してます!(^^)!

よくあるのが

無性に「甘いのが食べたくなる」「パンが食べたい」「揚げ物が食べたい」等

特定の物を身体が欲する場合は

栄養素が何か不足している状態と聞きますが

皆さんはいかがですか。

１度や２度経験されたことは

あるのではないでしょうか(;'∀')私はしょっちゅう感じます(*_*)

ネットより画像引用

以前私が書店で読んだ本に「今の身体は半年前に食べたものでできている」

と書いてある文章がありました☺

その時は「そうなんだー」と一瞬感じただけでしたが、

今年に入って【摂取】するものによって体調や身体の変化を

かなり敏感に感じるようになった気がします(;'∀')

肌の調子や、浮腫み、便秘、髪、睡眠の質　等

色んな健康に関することが特に変化を感じるようになりました(;'∀')

もちろん食事もです、

適度な運動も必要です。

～社長の業界への思い～

ダイエットだけではない！福岡で間違いのないパーソナルトレーニング探し

運動ばかり意識して増やすとかではなく

食事も改めて意識されると

より速い段階で目標に達することができると

思います(^^)

運動は適度にできているが、

中々体重や見た目の変化が感じられない。疲労感が抜けない。肌の調子が良くない。

など悩みがある方食事に問題が隠れているかもしれません(^^)

是非、そんなお悩みがある方は

吉村トレーナーの栄養相談を一度受けて頂くと

原因が見つかるかもしれません(^^♪

～管理栄養士によるスポーツ栄養指導～

同時に身体のことも知りたい方は

体験もございますので、そちらもオススメです(^^)/

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最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m

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