科学的根拠に基づいたトレーニング指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Managementオフィシャルブログ
トレー ナー長谷川聖です(^^)
本日は久しぶりに晴れましたね！
日差しもあり、お昼はとても暖かかったです。気温も上がって過ごしやすい季節にこのまま早く突入してほしいです。
さて、4月から新年度を迎えられる方も多いのではないでしょうか？
新生活が始まる方もそうでない方も是非良い機会と思って、健康作りを始めましょう！
PBMでは、専門のトレーナーが皆さまの姿勢や動きを評価し、目的に合わせて運動を行うパーソナルトレーニングができます！
あなたの目的やあなたの身体に合わせたオーダーメイドのメニューでトレーニングを行えば、効率よく目標を達成できるはずです！
でも、運動はしたことがないし、体も動かせる自信がない、そして動かすことを億劫に感じる、、、けど健康になりたい！
最初から自分で動かすことに自信がなければ、「ボディメンテナンス」と言う手段もございます！
ボディメンテナンスではトレーナーに身を任せていただくことで自分で動かずに体の調整が行えます。
PBMのボディメンテナンスに利点
１、完全にリラックスした状態で筋肉を緩められる
筋肉はリラックスした状態が一番伸ばすことができます。
自分で体を伸ばしたりほぐしたりしようとしても、完全に力を抜くことは難しいので、トレーナーにメンテナンスしてもらうことはとても効果があります。
２、一人では実施しにくい箇所や様々な方向にストレッチをすることができる
体には一人ではどうしてもストレッチしにくい箇所があります。
また、一人でやってしまうと自分の得意な姿勢でばかり行って特定の筋肉ばかりストレッチすることも良くあります。
個人のくせを修正した姿勢でストレッチを行うことができるので偏りを減らすことも可能です。
３、自律神経へのアプローチ
体は無意識に緊張していることがあります。
体をリラックスさせる副交感神経へのアプローチを行い、筋肉が緊張しやすい方でも緩和した良い状態で筋肉が緩められます。
最終的にはもちろん自分1人で体を良い状態に保てることが重要ですが、運動のハードルが高い方は、完全にトレーナーにゆだねてしまうこともありかもしれません！
体を動かす自信がない、動かすことが億劫に感じる、でも健康になりたいという方！
是非、一度お試しください！
最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)
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