皆さん こんにちは！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム
Personal Body Management株式会社（PBM）
パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/
肌寒い季節になってきました(>_<)
いち早く風邪などひいてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな季節にお勧めなヨガのポーズをご紹介していきます(^^♪
１、右足が手前、左足が外側になるようにあぐらで座り、右手で左足首を持ち、左手は横に伸ばします。
モデル、監修 MAMIインストラクター
２、息を吸いながら右腕を右太ももに乗せ、右側へ倒しましょう。
※椅子に座ってする際は、右手で床面下を持ってできます。
POINT➀体側の伸びを気持ちよく感じて行ってみてください
②ポーズの前後で呼吸がどう変わったか確認してみましょう
肌寒い季節やさしいヨガ体操からやってみてはいかがでしょうか(^^)/？
ヨガに興味がある方は
お仕事の帰りにヨガはいかがでしょうか？(＾◇＾)
「夜の時間帯に体を動かしたい♪」
「不調を整えたい((+_+))」
と思う方にMAMIインストラクターのヨガがお勧めです！
毎週
水曜 18：00～ 60分
●リラックスヨガ
体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。
水曜日 １９：３０～ ６０分
●リラックスヨガ
体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。
水曜日 ２１：００～ ６０分
●アロマヨガ
呼吸と動きを合わせてポーズをとり、エッセンシャルオイルの香りで深いリラクゼーション効果があります。心と体を健やかに整えていくヨガです。
【初回体験】 1000円
今回のブログではヨガクラスで行われている体操を一部紹介しています！
これを機会に
夜活にヨガをはじめてみませんか？(^^)/
MAMIインストラクターがわかりやすくご案内いたします！
場所は弊社スタジオにて。詳しくはお問い合わせください。
※月曜はお昼の時間帯もヨガクラス開催中です
➡ 月曜 13：30～ ナチュラルフローヨガ
最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!
PBMから動画配信中！【下半身エクササイズ スクワット】
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ikIMFTbMfDw[/youtube]
～福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・ジムをもっと知りたい方へ～
・ダイエットを成功させたい ・姿勢をよくしたい ・一人では運動が続かない
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Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
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