福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
提携パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの中原義浩です。
今回はデスクワークが多く、肩＆首回りが凝りやすいという方へオススメの運動をご紹介します。
運動といっても
両肩をゆっくり耳に引き寄せて
ストンと力を抜く
動きはたったこれだけです！
長時間同じ姿勢をとることにより、全身に血液を送り出すポンプの役割を担う筋肉の動きが悪くなり、結果的に血行も悪くなってしまいます。 それが首＆肩こりの要因にもつながってくるんですね。
シンプルな動きですが、普段から首＆肩周りが凝っている方はぜひ一度お試し下さい。
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Personal Body Management
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