福岡市のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携トレーナー兼リラクゼーション店スタッフの安部光祐です！
朝型人間でも、 昨日の疲れが残ってる方たちへ下記の果物がオススメ
グレープフルーツ！！！！ です。
前回紹介した朝型人間への改善法その③ 続編
食べ物で身体を刺激する。 毎朝決まった時間に果物などで適度な糖分を摂取し、消化器官を刺激します。 起きた時、ランニング後などにこれを食べる。するとグレープフルーツに豊富に含まれるクエン酸が、新陳代謝を促進し、疲労回復、エネルギー生成等の効果があります。スポーツの後に食べることで筋肉疲労の回復を早めます。
ちなみに美肌、デトックス、抗ストレス効果もあると言われていますね。
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