福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です
今回からは鉄分について少し書いていこうかなと思います
鉄分の不足と言えば、まず思い浮かぶ症例は貧血だと思います
特に女性では多いですね
ただ、新たな研究データでは、鉄の不足が慢性疲労の原因になることを示しています しかも、面白いのは貧血と診断されない程度の鉄の不足で無気力や疲労を感じる女性が多いこと！！
女性は月経によって鉄の血中濃度が低下するため、鉄の低濃度は出産可能な年齢の女性で共通の話題になります
鉄分の摂取は、貧血でない場合でも疲労を回復することに役立つ場合があります
次回は少し詳しく書いていきますね
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