福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。
前回の記事では、日本でもセルフメディケーションの意識が高まってきたことを書きました。
前回の記事はこちらから ⇓⇓ ストレスケア・・・④ ストレスが身体に様々な影響を及ぼすことは皆さんもよくご存じだと思います。
まずは、確認から。大きく分けると３つに分けることができます。
①心理面 ②身体面 ③行動面 です。
①心理面は・・・ やる気の低下、イライラ、不安、抗うつなどです。
②身体面は・・・ 頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、胃痛、便秘、下痢などです。
③行動面は・・・ 飲酒、喫煙の増加、ケアレスミスなどです。
ストレスによって起こる反応は自律神経との密接な関係があります。
ちなみに、ＰＢＭではこの自律神経を整えるソフト整体も行っております。
次回は自律神経について少し書いていきますね。
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