福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。
今回の記事は女子テコンドー選手の食事について簡単に書いてみますね。
テコンドーには体重によって階級があります！
選手たちは目的の階級に出場するために食事をコントロールすることが必要になります。
こんな感じで摂っているみたいです。
インターネットより引用
１日1500kcal 糖質、たんぱく質を主体とし、補いきれない栄養素はサプリメントで補うようにしていますね。
減量中はカロリー制限が出てくるので、どうしてもスポーツ選手にとって必要な栄養素が摂りづらくなります。
そこで役に立つのがサプリメント！
カロリーを摂らずに栄養素を摂取できるというところが良いですね。
今回のはほんの一例ですので、それぞれの選手で食べている物も違えばカロリーも違います。
選手の食事を見るのは面白いですね・・・・僕だけでしょうか？
今後もいくつかご紹介していきますね。
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