福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です。
運動が苦手なあなたへ…
あなたの【運動】い対するイメージを１８０°変革いたします
あなたが運動をなかなか始められないのは、運動＝ランニング、筋力トレーニング、エアロビクスなどハードな動作をイメージされるからではないでしょうか？
そんなことは全く持ってありません！ ハードな動作を行うことだけが運動なわけではないのです。
まして、疾患をお持ちの方にとってはいきなりハードな運動をすることが症状の悪化を及ぼすことも考えられるのです。
ＰＢＭでは自分の意思をもって心拍を安静時よりも高める行動のすべてを 【運動】と捉えています。
呼吸一つをとっても目的意識をもって実施すればそれは運動です。 （今話題のロ〇〇ブレスダイエットをお伝えするのではありません） よく考えてみてください！
呼吸って人が行う行動の中で一番多く行う動作ですよね？
もし、呼吸が正しくできていなければ…
それによって、身体に悪影響を及ぼすような呼吸法を行ってしまっているとしたら… 想像しただけで、ぞっとしませんか？
少し大げさな表現かもしれませんが、
呼吸が変わればスタイルは変わる！
スタイルが変われば人生は変わる！
運動＝ハードなもの！っという固定概念を取り払えれば運動を日常生活に取り入れることは可能ではないでしょうか？
運動が大事だとわかっているけどなかなか始めれないあなた！！
ＰＢＭではじめの一歩を踏み出してみませんか？
ＰＳ、筋力トレーニングやランニングを否定しているわけではありません。
あくまで目的・現状に合った適切な運動をすべきではないかという問いかけです。
パフォーマンスアップを目指すアスリートの方、筋肉隆々の身体を作りたい方など追い込むトレーニングも実施させていただいてえおりますのでご相談ください。
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
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