福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Managementのオフィシャルブログ
提携トレーナーの吉村俊亮です(^^)
今回は前回の記事でちょろっと書いた、デイサービス施設フクミの利用者さんたちの人気ナンバーワンのケア方法をご紹介致しますヽ(^o^)丿
◆爪もみ
・爪の生え際を摘み、痛気持ちい程度の強さでグリグリと揉みます
※薬指以外の４本の指は副交感神経（リラックス優位）を刺激し、薬指は交感神経（興奮優位）を刺激します
日常生活では、常に明かりが着いており、自動車などの音も鳴りやむことがなかなかない環境です。
ストレスをより感じやすい社会になっているので、常に交感神経が優位になっています。
交感神経が優位になりすぎると、身体には様々な悪影響が出てきます。
そこで自律神経のバランスをとるために薬指以外の４本の爪もみをすると、ストレスの緩和や免疫力の向上に繋がります!(^^)!
ぜひ試してみてくださいね！！
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Personal Body Management
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