福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
前回から運動篇に入りました！
前回の記事の続きで、あまり機能していない筋肉に刺激を入れ代謝を上げた後には、身体の大きな筋肉の筋トレをしていきます(^^)
例えば・・・大胸筋や広背筋、大臀筋などなど！
エクササイズとしては・・・
例①
例②
例③
もちろん、個人の体力レベルに合わせて行いますので低強度の筋トレから入ることもありますヽ(^o^)丿
というよりも、ほとんどの方が低強度のトレーニングからスタートしています(*^_^*)
理想の身体象に近づいているときには、体力レベルも上がり、上の写真のようなトレーニングをできるようになる方も多いですよ(^O^)
・・・つづく
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
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