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減量を必要とするアスリートのスポーツ栄養 ⑦過度な減量の問題点

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

 

今までの記事では、アスリートの減量の考え方などを書いてきましたが、では実際のところ、どこまで体重を落としたらよいのかということになります。

 

アスリートの中には、その認識が低いために、極端な食事制限をし、科学的根拠に乏しい減量をする人も少なくありません・・・

過度な摂取エネルギー制限は身体の機能障害を引き起こす可能性があります。

 

最近の研究では、身体の維持に利用可能なエネルギーが除脂肪体重の1kgあたり30kcalを下回ると、代謝やホルモン機能に障害が生じ、身体に悪影響を与えることが報告されています。

このような背景から、月経不順や骨量の低下、貧血、摂食障害などが注目されています。

 

次回は摂食障害について書いていきたいと思います。

 

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