こんにちは(^^)
PBM提携パーソナルトレーナー森澤海渡です。
前回の続き、現在の日本の実態についてです。
本日はロコモティブシンドロームについて話させて頂きます。
現在日本の40代5人に4人がロコモ予備軍という実態です。
そもそもロコモ(ロコモティブシンドローム)って？
通称、運動器症候群といい、骨、関節、筋肉、神経のいずれかの機能が低下していることをいいます。
現在、そのロコモ予備軍が40代で5人中4人いるのです。これは年齢が上がるにつれて、増加していきます。ロコモが進行してしまうと介護が必要になったり、最悪の場合、寝たきりになったりと深刻化していきます。
貴方は大丈夫ですか？今すぐチェックしてください。
・家の中でつまずいたり、滑ったりする □
・階段を上るのに手すりが必要である □
・15分くらい続けて歩くことができない □
・横断歩道を青信号で渡りきれない □
・片足立ちで靴下がはけない □
・2キロ程度の買い物をして持ち帰るのが困難である □
・家のやや重い仕事が困難である □
(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)
7つのうち、1つでも当てはまった貴方はロコモの可能性があります。
もっと詳しく知りたい方は、『ロコモ』で検索するといろんな情報が出てますので調べて見てください。
まだまだ続きます。ではまた次回お楽しみに(^^)
PBM提携パーソナルトレーナー森澤 海渡
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