こんにちは(^^)
PBM提携パーソナルトレーナー森澤海渡です。
今日は今の日本にある悪い傾向に
ついて話させてもらいます。
間違った知識を使ってませんか？
腰、肩、足など身体のあらゆる部分で悩みがある貴方。
日頃どのようにして対処されてますか？
・病院で痛み止め？
・運動で身体を動かす？
・マッサージ？
・なにもしていない？
上の4つにあてはまった貴方、非常にこの先危険です。
このままだと貴方の身体は悪くなる一方です。
なぜなら…
病院で痛み止めをもらって処方している貴方。
痛み止めの薬の副作用ご存知でしょうか？
痛み止め(消炎鎮痛剤)は患部に押し寄せる血流と痛み物質を止め、痛みを一時的に治める効果がある一方、血流を止めてしまうので壊れた組織の修復も止めてしまいます。その結果、自然治癒能力が落ち、神経の乱れ、高血圧、不眠、糖尿病の発症リスクの増加などの症状が出てきます。
運動で身体を動かしている貴方。
トレーナーの私が言うのもなんですが、まずは今の運動をストップしてください。なぜなら、その運動が意味のないもの、もしくは身体に悪影響を与えてる可能性があるからです。痛みを我慢して運動してませんか？むやみに筋トレ、ウォーキング、ランニングをしてませんか？『運動は身体にいい』確かにその通りです。ですがやり方では悪い方向にもいきます。スポーツばりばりの人＝健康ではありません。
マッサージに通ってる貴方。
運動をたくさんして明らかに筋肉痛のような症状であればマッサージは最適と思われます。しかし、いつもの生活、日常のなかで身体に痛みが出る方には私はオススメしません。なぜならそのような方は、身体の使い方が悪いせいで痛みが出てる可能性があるからです。そのときはよくてもまた近いうちに同じ場所が痛くなるでしょう。
なにもしていない貴方。
これも問題があります。身体を支える筋肉は常に縮む、硬くなる性質をもっています。なのでなにもしないでおくと更に筋肉は硬くなり、ほんのささいな動きが痛みの原因になることがあるのです。
じゃあどうすればいいのか？と思ったかと思われます。きちんと解決法も教えしますのでまた次回お楽しみに(^^)
PBM提携パーソナルトレーナー森澤 海渡
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