プロ野球選手も習慣にしている 免疫力を上げる体ケア
福岡市南区のパーソナルトレーニングジム
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ オフィシャルブログ！
こんにちは♪
提携トレーナー安部です（＾◇＾）
副交感神経を優位にしてリンパ球を増やすことが免疫力を高める基本ですが、そのために最も大切なのは身体を温めることです。
体を温めて血流をよくすることことが免疫力を上げる体ケア、健康の基本です。
ソフトバンクの大隣憲司選手は宿舎の自室のバスタブにぬるま湯を半分ほどためる。
そこに炭酸ガスが湧き出る入浴剤を入れ、暇を見つけては体を癒やしているそうです。
１３年に難病の黄色靱帯骨化症を患い、懸命なリハビリの甲斐もあって昨季中盤、奇跡的に復活。シーズン終盤は先発陣の柱としてチームを日本一に導きました。
そんな大隣選手「体のケア」の代表的なものが体を温めて血流をよくすることことで免疫力を上げる半身浴だそうです。
『以前、大きなケガをしましたから。やはり暇がある時は、基本的に遊びより体のケアを優先しています』だそうです(^O^)♪
要は身体を冷やさないこと！
シャワーよりも入浴！！
身体の芯まで温まるように「お湯にゆっくりつかる」ことが大切です。
最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!
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