福岡で身体の変化が実感できる
パーソナルトレーニングジムといえば
Personal Body Management のオフィシャルブログ！
こんにちは。
代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です(^^）
前回の記事では
・パーソナルトレーニングとはどういったものなのか？
・弊社が所属のパーソナルトレーナーの最低基準基準が国際ライセンス保持者であり、World Standardである
ということを書かせていただきました。
本日はさらに弊社が提供させていただいているパーソナルトレーニングの考え方・特徴についてご紹介いたします。
トレーニングのイメージといえば
腕立て伏せ・腹筋運動・ランニングなど激しい運動⇒キツイというイメージを持たれている方が多いのではないでしょうか？
PBMでは自分の意思をもって安静時よりも心拍数を高める行動のすべてを運動ととらえています。
すなわち、
呼吸ひとつをとっても目的意識をもって行えば立派な運動なのです。
良く考えてください！
呼吸って人が行う動作の中で一番多く行う行動ですよね？
もし、呼吸が正しくできていなかったとしたら…
それによって身体に悪影響を及ぼすような呼吸法を行ってい締まっているとしたら…
想像しただけでぞっとしませんか？
ハードなどうっさを行う事だけが運動というわけではありません！
疾患や障害をお持ちの方にとってはハードな動作をすることによって症状を悪化させることに繋がる場合も多々あるのです。
トレーニング＝ハードなもの
ッという固定概念を取り払うことが出来れば運動を日常生活に取り入れることも十分可能なのではないでしょうか？
勿論、筋力トレーニングやランニングを否定しているわけではありません。
あくまで、目的・現状に合った運動を取り入れるべきではありませんか？ッという問いかけです。
パフォーマンスupを目的としたアスリートの方や、筋肉隆々の身体を目指す方にたいしては、しっかりと追い込むトレーニングも実施させていただきますのでご安心ください。
あなたの身体の状態にあった運動を行うことが継続に繋がり、継続こそが結果につながるのです。
私たちと一緒に理想の身体を作り上げませんか？
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