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プロ野球日本シリーズ第１戦、石川雅規投手が試合前に行っていたストレッチを紹介します！
ネットより引用
スパイダーマンストレッチ(胸椎回旋) 下半身柔軟性、上半身回旋動作可動域向上！
１、足を腰幅に開き立ち、前屈から腕立ての格好まで手で歩きます
２、手と手の間に一歩足を出します
３、前に出した脚側の手を上げ、肩甲骨を寄せます
Point、下の手で地面を押し、上げた手は肩甲骨を寄せるようにしましょう
これを繰り返しながら前に移動していきます
左右5回2セット
このエクササイズで投手に必要な
・下半身前後の柔軟性
・上半身、背中全体を使って身体を回す(回旋動作) 動きを高めることができます(^^♪
少年野球指導現場でも使っていますが冬場にすると柔軟性も高まる上に身体が温まるので一石二鳥です(*´▽｀*)
第１戦、石川投手は苦い結果になってしまいましたが、日本シリーズはまだ始まったばかり次回に期待したいと思います！
でもチームはホークスを応援します(笑) ( ｀ー´)ノ「頑張れホークス！負けるな小さな巨人！！」
最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!
【石川雅規投手が試合前に取り入れているストレッチシリーズ】クリックで見れます♪
・2015年日本シリーズ、“小さな巨人”石川雅規投手を見て！
・“小さな巨人”石川雅規投手が取り入れているストレッチ②
・“小さな巨人”石川雅規投手が取り入れているストレッチ③
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