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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオオフィシャルブログ パーソナルトレーナー森澤海渡です(^^)
今日は【ボトムアップ理論】こちらを紹介させて頂きます(^^)
なぜこのことをブログに書こうと思ったかというと、僕の出身中学校（長崎にあります）サッカー部が【ボトムアップ理論】を取り入れているということで新聞、テレビ等で取り上げられてたので・・・
【ボトムアップ理論】とは広島県立安芸南高等学校サッカー部監督の畑喜美夫さんが提唱したもので『選手が主導してチーム運営を行う指導法』をいい、練習メニューから試合に出場する選手、
ゲームプランなど全部自分たちで決定します。
主役はあくまで選手。指導者は選手が迷った場合などに、必要に応じて問題定義を行い、対話を通じて選手の可能性を引き出す『ファシリテーター』としての役割を担います。
※イメージです(笑) 安西先生、スラムダンクより
ちなみに通常、指導者が選手に練習メニュー、戦術等の指示や命令をすることは『トップダウン』といいます。
※イメージです(笑) 昔の安西先生、スラムダンクより
これを行うことで
『やらされている』→『やる』
にシフトし、意識レベルが上がってトレーニングの質も高まります。
トレーニングの原則でも『意識性の原則』というものがあり、トレーニングの内容、目的を意識、理解することで効果が上昇すると提唱されています。
ただやみくもに練習量を増やすだけでは、やる気がさらに失い、怪我のリスクが高まります。
やはり怪我が1番怖いですね・・・
そうならないためにも親子さん、コーチ、指導者の方が見てましたら、練習、日常の中に【ボトムアップ】を入れてみることをおススメします(^^)
ではまた明日♪
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