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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
前回から続いて記事もありましたが、
先週の土曜日に森澤トレーナーと一緒に
誕生日祝いをしていただきました(^^)★☆
似顔絵も似ていてビックリしました！
そして、センスが問われるというプレゼントも
たくさん頂きました！！(^｡^)笑
トレーニング系のグッズから
日常生活で使えるもの、
面白いネタのものなどの中で、
森澤トレーナーとはプレゼント交換になりましたが、
なんと、ゴリラのマグカップでした！！（笑）
今日から早速、
職場で愛用させて頂きます！♪
24歳はさらにトレーナーとしてはもちろん
社会人としても心身ともに強い女性になりたいと
思います！！
さて、
今回は、FMSについて書きたいと思います！
FMSとは。。！？
機能的な動作の評価という意味で身体の各関節、
筋の正常なパターンのチェック法です。
7種目の動作と3種目のクリアリングテストから各種目を
計21点満点で評価し、
満点でない場合などは障害や怪我のリスクがある状態を、
示しているため正常な動作をすることができずに
何らかのトリックモーションがみられます。
あくまで大まかな動作の評価であるため、障害や怪我の原因が
明らかになるものではありません。
そして、評価の中で動作の改善が優先されるのは
①モビリティ（可動性）
②スタビリティ（安定性）
③ファンクショナル（機能的動作）
の順になります。
どれも身体の機能として重要な
ものばかりです。
私自身も、機能的動作が課題でもあるので
少しでも早く改善し、パフォーマンス能力を
さらにあげたいと思います！
次回は種目などを紹介したいと思います！
最後まで
お読み頂きありがとうございましたm(_ _)m
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Personal Body Management
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TEL/FAX：092-555-8429
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