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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレーナーの原慈英です！
本日は筋肉のコリについてご説明いたします！！
筋肉のコリとはいったい何なのでしょうか？
コリとは何らかの原因によって筋肉が正常に機能していない状態をいいます。
筋肉には「収縮（縮む）」と「弛緩（伸びる）」という機能があります。
では、その何らかの原因とはどういったことを言うのでしょうか？
筋肉のコリの原因には3タイプあります。
１、使い過ぎによるコリ
ある一部の筋肉を使い過ぎてしまうことにより
コリやハリが出る状態のことを言います。
特にスポーツ選手や日頃運動をしていなくて急に激しい運動をした方などによく見られます。
使い過ぎによるコリの場合はボディメンテナンスやストレッチを実施しております！！
２、アンバランスによるコリ
筋肉は左右前後均等に緊張している状態が理想の姿勢と言われております。
日常生活を送る上でどうしても姿勢は偏ってしまいます。
その際に筋肉が前後左右どちらか一方に縮んでしまいその反対側が伸ばされてしまうのです！
このようにアンバランスによってコリが出ている場合は
縮んでいる筋肉はほぐして、反対に伸ばされている筋肉はトレーニングを行います！！
３、使わなさすぎによるコリ
日頃使っていない筋肉は凝り固まってしまう恐れがあります。
デスクワークや長時間同じ姿勢でいる方などによく見られるコリです。
そういった筋肉にはまず動かすことを覚えてもらうためにトレーニングをいたします！！
筋肉の動きを覚え、日常的に動かしていただくことでコリの改善ができます。
ＰＢＭではこういった原因をより詳しく探るために
ぼでぃドックを実施しております
皆様も一度身体のコリの原因を見つけに来てみてはいかがでしょうか？
最後までお読みいただきありがとうございます！！
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