科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレーナーの原慈英です！
皆さんこんにちは！
今回のブログは
腰痛に関わる筋膜についてご説明いたします。
筋膜には
弾性と塑性という2つの性質があります。
弾性とは
ゴムのように力を加えると
変形するが力を抜くと元の形に戻る性質で
塑性とは
粘土のように力を加えて形を変えると
力を抜いても元の形に戻らない性質といったものです。
筋膜に力を加えると
短時間であれば弾性の性質で元に戻りますが
力を加え続けると塑性の性質により
変形したままになってしまう恐れがあります。
そういったことを避けるためにも
デスクワークが多い方や
ご自宅で長時間座っている方に求められるのは
体幹の筋肉に力を入れて背筋を伸ばし
座っていただく座り方をオススメいたします。
ずっと背すじを伸ばすのが辛いのであれば
「メールの送受信時は背すじを伸ばして座る」や
「1時間に1〜3回は背すじを伸ばして座る」
などルールを決めて座ると腰痛の予防になります。
次回のブログは
腰痛に関する体幹(コア)についてご説明いたします(^o^)/
最後までお読みいただきありがとうございます！！
～24時間ご予約フォーム～
～管理栄養士によるスポーツ栄養指導～
~ご自宅でもオフィスでも出張パーソナル～
～PBMSぼでぃドック～
~Peek a Body~
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
