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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレーナーの原慈英です！
皆さんこんにちは！
今回のブログは体幹の骨格を支える筋肉についてご説明いたします。
脊柱、胸郭、骨盤の骨を正しい位置で支えているのが筋肉なのです
椎骨1つ1つをつないだり、脊柱を支えているのは背骨に沿って走る脊柱起立筋や多裂筋、それと靭帯があります。
しなやかで可塑性（力を加えても形が元に戻らない性質）の高いこれらの組織が
骨をサポートしているからこそ、外部からちょっとしたプレッシャーがかかっても耐えられるのです。
それが理由で加齢によって骨が脆くなり、さらに筋肉が衰えると
圧迫骨折などが起こってきます。
体幹の前側に位置する筋肉も重要で
胸郭を構成する肋骨についている肋間筋は
呼吸運動という生命維持に必要なシステムを支えています。
胸郭というカゴを持たない腹部の保護という意味では
腹筋群が重要な役割を果たしてます。
また、体幹のエンジンという意味でも腹筋群は最重要コンテンツです。
脊椎が約30個もの椎骨が連結してできていることは前回のブログでご説明しました。
つまり関節もそれだけ数多く存在しているということです。
1つ1つの関節の可動域（動かせる範囲）は小さくても、背骨全体で見れば
大きな可動性を持っています。
そのおかげでヒトは体幹部を反ったり前に傾けたり捻ったり
自由自在に動かせることができるのです。
その主な原動力となるのが腹筋群です。
次回は体幹に重要な腹筋群についてご説明いたします。
最後までお読みいただきありがとうございます！！
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