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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレーナーの原慈英です！
皆さんこんにちは！
今回のブログは体幹トレーニングの特徴についてご説明いたします。
体幹トレーニングの特徴の１つに
筋肉を再教育し機能を習得するといった特徴があります。
体幹トレーニングが他の筋トレに比べて注目されているのには理由があります。
そのひとつは
体幹部の筋肉が非常に意識しづらいということです。
アウター（表層部）とインナー（深層部）の多層構造で動く方向も多様です。
筋トレのように、確かに筋肉に効いている！
と実感を持つことがなかなか難しいです。
こつこつとトレーニングに励んでも
アスリートやハードな肉体労働に就いている人以外は
明らかな効果を実感しにくいという点も体幹トレーニングの特性です。
かように意識しづらい部位だからこそ
その存在を意識させるトレーニングが盛り込まれています。
両肘と指先を床につけて体幹をキープするプランクなどは、まさにそれです。
リハビリでは、傷めた筋肉の働きをカラダに改めて覚えさせる
「筋再教育」という概念があります。
体幹トレーニングは同様に忘れてしまった筋肉の機能を再び身につける作業から始まるのです。
最後までお読みいただきありがとうございます！！
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