科学的根拠に基づいたトレーニング&栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ!!
今日はまた一段と気温が上がりましたね(>_<)
気温の変動が大きくなると
疲れを感じやすくなったり、
体調を崩しやすくなりますので気をつけてください(*_*)
そんな
体調を崩しやすい時期だからこそ
免疫力をしっかりつけて
おかないといけません!!(^^)!
免疫力をつけるには
やはり自律神経のバランスが
とても重要となってきます!(*^^)v
自律神経の話しは何度か
させて頂きましたが、
PBMのビッグ3のうち2つが自律神経を
整えるのに関係しています♪
そのくらい「自律神経』はとても大切です!
まず「免疫」とは、体内に侵入した病原菌などの外敵を排除する働きのことで、
みなさんの体に備わっている自己治癒力の1つです。
免疫力を担っているリンパ球の6~7割は、腸に集まっています。
腸は、細菌やウイルスなどへの抵抗力が非常に強い臓器で、
「腸は最大の免疫器官」と呼ばれています。
ネットより画像引用
腸は単に食べ物を消化・吸収しているだけの器官ではなく、
様々な外敵から体を守る重要な役割を持っています!
そして、腸の働きをコントロールしているのは自律神経です。
例えば食後、腸がよく働き消化がスムーズに行われているときは、
副交感神経が優位になりリラックスしている状態です(^^)
お昼ごはんを食べたあと眠くなるのは
消化が行われているからですね(*^_^*)笑
野菜が不足し、脂質過多な食事が
多くなると腸の動きが悪くなり
免疫システムを働きにくくしてしまいます(*_*)
規則正しい、食生活で
腸内環境から整え、免疫力をupさせましょう(*^^)v
最後までお読みいただき
ありがとうございました<m(__)m>
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