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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
前回に引き続き、第2弾は
『脳を喜ばせるには？』どうしたらよいか(^^)？です！
女性は男性に比べて、
「現実的」であると聞いたことはありませんか？
女性は子どもを産むという大事業を成し遂げることもあり、
ⅮNAが「現実的でいきましょう」と情報が組み込まれているそうです♪
ここでは「現実的とは＝生きていく為に必要なことが本能的に正しいと感じられる」
と書かれています(^^)
そのため
「今の自分イメージ＝正しい自分の姿」を脳は信じてしまいます。
ダイエットするときなど
綺麗になった新しい自分をイメージをすると思いますが、
すぐに「今の自分」に引き戻されてしまいます。。。(゜-゜)
引き戻されないようにも、
「ダイエットでキレイになった自分」を「今の自分の姿」と
脳がイメージできれば現実に近づく事ができます！
ネットより画像引用
そのイメージ力を強くするにも
「好き」とか「楽しい」と言ったプラスの感情が必要になります！
ドキドキワクワク状態（＝プラス思考）
が前回説明した脳の状態でいうと
「ヴィゴラス状態」になります(^^)/
そのため、私も今までそうでしたが
「痩せないといけない！」とか「食事制限しなきゃいけない！」など無理に感情を
押さえてしまうとリバウンドを起こすということになります((+_+))
そうならないためにも
「ダイエット＝楽しい、ワクワク」するように脳を認識することが必要なのです！
ネットより画像引用
何よりも大事になるのが、
「プラスの感情とプラスのイメージ」が
重要になってきます(^^♪
無意識に行えるのがダイエットの「できる脳」を作るポイントに
なるみたいです♪
まずはプラス思考を
考えてイメージしていきましょう！(^^)
最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(__)m
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Personal Body Management
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