科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
12日に行われた福岡マラソン
結果は5時間3分で完走しました(^^♪
たいして凄く早くもなく
普通なタイムですが。。。！(笑)
皆様の応援のおかげです！
ありがとうございました<m(__)m>
奇跡的に重度の筋肉痛もなく元気です！
今回でフルマラソン5回目でした。
その中でも一番心から楽しむことができたマラソンでした♪
今までは当日まで1回だけ10㎞を練習し本番を迎えたり
食事もとりあえず当日の朝カーボローデイング行ったり。。(*_*)
当日も
とりあえず足が痛かったら歩くとか、
そんな感じでフルマラソンを走っていました！(笑)
走るのは元々好きとかでもなく
どちらかというと苦手で嫌いな方です！(>_<)
ただ何か【挑戦】した←
という自己満が欲しかったからエントリーして
当選したから走る！といった感じでした(*_*)
去年、リタイアしたのもあり
今年は週１～２程度で10㎞練習、
３日前からカーボローデイングを行い、
アミノ酸で練習後～本番まで疲労回復を促すなど
事前準備を多少は行いました(*^^)v
本番は
20km以降が足が重くなり
30km以降は足が棒になる感覚ですが、
今回はそれもほとんどなく走れました！
すべての給水所に立ち寄り、
PBMのビッグ３の｢つま先、あし首、膝伸ばし｣の
ストレッチを各５秒３回程度をゴールまでの間に
２０回以上行いました!!
ストレッチの重要性。
事前練習の大切さ。
食事、体調管理など当たり前のことですが
案外取り組んでこなかったことなど
走って実感できたことも多々ありました。
フルマラソンとか無理！
走るの嫌い！運動嫌い！と思う方にこそ
ぜひ一度チャンスがあれば
フルではなくても何か挑戦していたがけたらなと
ホント思います(^^♪
とくに身体を動かすこと、
運動に対するあまり良いイメージがない方や
自信がない方にこそ自分自身の身体の変化を
実感できるサポートさせていただきたいなと
思います!(^^)!
まだ２０１７年
ご自身の身体と向き合えていないなと
思った方は是非、体験からでも
受けてみませんか？(^^)
～Peek a body あなたの身体を見透かす～
きっと何か
新たな発見や、目標ができると思います！(^^♪
私も来年また挑戦できる機会があれば
今度は記録を目指していきたいと思います！
最後までお読みいただき
ありがとうございました<m(__)m>
～24時間ご予約受付～
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
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