科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。
今週から新学期もスタートですね♪
新しい学年、新生活、新年度が始まり
あっという間に1週間過ぎた方も多いのでは
ないでしょうか？( ;∀;)
PBMの看板boyも
幼稚園に入学できました(^^)(笑)
先月の設定でしたが…
今月は男の子です！
画質が荒れて見えにくいですが…(笑)
4月はこのスタイルで展示していますので、
是非見に来られてください(*'▽')
5月は…何に変身しているかまた楽しみに
してください♪
さて！新年度も始まり
落ち着いたころにはゴールデンウィークがやってきて
気づけば、あっという間に夏に！！！！！
と私は毎年なっているのですが…(笑)
もし今年こそは運動したい！痩せたい！
と思っている方は一つの目安として夏ごろを目標に
されるのはいかがでしょうか。
ネットより画像引用
目標を立てる際に大切だと
思うのが、まぜはゴールを明確にすることだと
私個人は思います(^^♪
例えば
【7月1日に友達と沖縄旅行に行くとき水着を着る！】等…。
いつまでに。どうなりたいか。
やはり
効果、結果を出すには継続することが必要になります。
そのためにはモチベーションをいかに高い位置でキープする
ことができるのかが、達成できるか、できないかの差になると思います！
楽しんで何事も行った方が継続、続けることができますからね(^^♪
皆さんはいつまでに、どういう自分でいたいですか？
理想、目標はありますか？
そしてよくありがちなのが
数字ばかりにこだわる方も多く見受けられますね((+_+))
目標の目安として設定するのも一つは良いと思います！
しかし、ダイエットし始めて、
こんなに頑張っているのに中々体重が減らない！
となり、それが数日続くとモチベーションが低下するのを
経験した方もいるのではないでしょうか？( ;∀;)
ネットよい画像引用
ダイエットを目標とされている方は
数字ばかりにこだわらず、
例えばいつも来ているスーツや制服、昔来ていた服等で
ウエスト周りに余裕がでてきた！と感じることも
身体の変化ではあるので、
そういった見た目のところでもモチベーションが維持できるように
体感して見るのも秘訣だと思います♪
まずは目標を立て、
理想とする体系、身体をイメージすることから
始めていきましょう(^^)
目標の立て方、自分の身体のことを知ってから
目標を立てることでより早い道のりで
ゴールに近づくことができます!(^^)!
運動不足解消したい！という方も
運動不足を解消したらなにがしたのか、
ランニングを定期的に始めたいのか。次のステップ（目標）を
決めることもおススメします(^^)
その前にまずは、第一歩を踏み出さなけらばなりませんので、
気になる方、まだ目標がぼんやりとしている方ももちろん！！
体験または見学からでも是非お待ちしております(*^^)v
最後まで
お読みいただきありがとうございました<m(__)m>
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
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