科学的根拠に基づいた健康情報とスタッフの日常を投稿しています♪
皆さん こんにちは！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム
Personal Body Management株式会社（PBM）
パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/
テレビや雑誌などでよく取り上げられるようになった
「筋膜リリース」
について少しブログで紹介していこうと思います！
筋膜は、筋肉を包み込んでいる膜で、筋繊維一本一本の中に入り込んでいます。
これらの筋膜は全身に張りめぐらされていて、「第二の骨格」とよばれる重要の存在です。
ネットより画像引用
筋膜の機能異常が生じると、正しい姿勢の保持や正しい動作が制限されることになります。
→筋膜痛、筋出力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下、日常生活の低下などが起きてしまいます。
また筋膜がねじれると、筋の血管、神経までもが影響を受けることもあります。
ネットより画像引用
筋膜リリースの目的は、筋膜のねじれを元に戻し、筋と筋膜の正しい伸張性を回復し、筋肉が正しく動けるよう回復させることにあります！
次回(来週)は筋膜のねじれやよじれを解消するために、有効な筋膜リリースの具体的なエクササイズを一部紹介していきます(^^)/
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
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～筋膜リリース動画～
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=iUStZyv_qXw[/youtube]
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
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