福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングジム・スタジオ
PersonalBodyManagement 株式会社（PBM）
パーソナルトレーナーの冨田隆生です。
今回は、「猫背について・・・」ということで
猫背とはどんな姿勢か、なぜ猫背になるのか、どんな悪影響があるのか、正しい姿勢とは、改善法は？
と様々な疑問にお答えしたいと思います！ ぜひ参考にしてみてください♪
１.猫背ってどんな姿勢？
２.猫背のデメリット
３.では正しい理想的な姿勢とは
４.猫背改善・予防法！
ネットより引用
⒈猫背ってどんな姿勢?
猫背とはどんな姿勢なのでしょうか。
よく言われるのは、背中が丸まっていて頭が前にでている姿勢ですね。
他にも、膝が少し曲がっていたり、骨盤や肩甲骨の位置が正常でなかったり、肩が上がっていたり
とたくさんの特徴がみられます。
特にデスクワークや座っている時間が長い方は、身体にかかっている重力に負けてしまい
姿勢が崩れやすいです。するとだんだん身体はその姿勢が正しい・負担が少なく楽だと勘違いをして
猫背になり、肩こりや腰痛などたくさんの症状が出てきやすくなります。
また、人間は前かがみになって動作をおこなう癖があります。
例えば、スマホやパソコンを触っているとき・食事や料理をしているとき・床掃除や家事を
している時など、よく考えてみると日常生活のほとんどが前かがみになって行うことが多いと思います。
それくらい人間は無意識に身体が傾いたり歪んでいるので、意識的にトレーニングや運動をすることが
大事になってきます！
ネットより引用
ネットより引用
２．猫背のデメリット
猫背になると身体にどんな悪影響が及ぶのでしょうか。
猫背の症状にも個人差はありますが、身体にはあらゆるたくさんの
悪影響を及ぼすことになります。姿勢が崩れることによって、まず
首・肩・背中・腰・股関節・膝などが過剰に働くようになり痛みを
伴ったり、ストレス状態から頭痛が起こることがあります。
また、背骨が正しい位置にないために神経を圧迫し内臓器官などにも
悪影響を及ぼすこともあります。
症状にも個人差がありますので気になる方は是非弊社にて
姿勢測定をお勧めします。
今回はここまでになります。
次回は正しい姿勢や猫背改善予防法についてご紹介します！！
少しでもご自身の姿勢を見つめ直すいい機会になればと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
福岡市南区長丘パーソナルトレーニングジム・スタジオ
PersonalBodyManagement 株式会社（PBM）
パーソナルトレーナー 冨田 隆生
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