福岡市南区のパーソナルトレーニングジムPersonal Body Managementの森澤海渡です。
ウェルネス情報サイトDesign me様のサイトに弊社が提供させて頂いた内転筋・大円筋小胸筋のリリース動画が投稿されましたのでお知らせいたします。
道具さえあれば自宅で気軽にできるセルフケアエクササイズです。
まずは動画をご覧ください。
筋膜リリース ～内転筋・大円筋・小胸筋～
いかがでしたか？
初めての方は少々痛みを伴いますが、だまされたと思って数日継続して実施頂けると下半身や肩回りがすっきり気持ちの良い感覚が味わえると思います。
グリッドをお持ちでない方も、ストレッチポール（ホームローラー）で代用できますのでぜひトライしてください。
最後にもう一つ王道のエクササイズ動画を・・・
筋膜リリース ～ふくらはぎ・太もも～
Lets’ Exercise
