運動をなかなか始められないのは、運動＝ランニング、筋力トレーニング、エアロビクス
などハードな動作をイメージされるからではないでしょうか？
ＰＢＭでは自分の意思をもって心拍を安静時よりも高める行動のすべてを
【運動】と捉えています。
呼吸一つをとっても目的意識をもって実施すればそれは運動です。
よく考えてみてください！
呼吸って人が行う行動の中で一番多く行うものですよね？
もし、呼吸が正しくできていなければ…
それによって、身体に悪影響を及ぼすような呼吸法を行ってしまっているとしたら…
想像しただけで、ぞっとしませんか？
少し大げさな表現かもしれませんが、呼吸も立派な運動なのです！
ハードな動作を行うことだけが運動なわけではありません。
疾患をお持ちの方にとってはいきなりハードな運動をすることが
症状の悪化を及ぼすことも考えられるのです。
運動＝ハードなもの！っという固定概念を取り払えれば運動を日常生活に取り入れることは可能ではないでしょうか？
もちろん、筋力トレーニングやランニングを否定しているわけではありません。
あくまで目的・現状に合った適切な運動をすべきではないかという問いかけです。
パフォーマンスアップを目指すアスリートの方、筋肉隆々の身体を作りたい方など
追い込むトレーニングも実施させていただいてえおりますのでご安心ください！
あなたの状態にあった運動から始めることが継続に繋がり、継続こそが結果に結びつくのです。
私たちと一緒に理想の身体作りを始めませんか？
