福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
代表兼パーソナルトレーナー小西基治です
PBMでもよく行う仰向けでのバンザイ運動がありますが、これは自分で姿勢を整えられる運動の一つです
特に猫背のように身体が丸くなっている方にはぜひ行なっていただきたいセルフエクササイズですね
仰向けの状態から
両手を天井に向け、
頭のほうに下ろすというだけです！
行う際のポイントは
・腰を反り過ぎない（痛みがないように）
・肘を伸ばした状態で指先を遠く伸ばす
・腕を下ろすときに身体は背伸びするようなイメージ
となります
猫背でお悩みの方はゆっくり5回程度行なってご自分で姿勢を改善してみてください
～～～～～身体の悲鳴が聞こえたあなたへ～～～～～
以前NHKに出演した際の映像がこちら
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
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