福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です
前回の記事で食欲と空腹感について書いていきましたが、今回は食欲を増進させたり、逆に減退させたりする因子について書いていきますね
食欲は、心理的・精神的状態が大きく影響しますが、それ以外にも健康状態や体質、性や年齢、知識や経験、文化、宗教などといった多くの条件により影響を受け、食欲の起こり方は人それぞれ違います
その中でも、食欲に影響する因子をご紹介します！！
食欲を増進させる因子 ①楽しい雰囲気、心の安定 ②黄色やオレンジの色や光 ③美味しそうな香りや食べ物 ④適度な室温 ⑤好きな人との食事
食欲を減退させる因子
①緊張感、不安 ②青系統の色や光 ③嫌いな香りや食べ物 ④気温の極端な上昇や低下 ⑤嫌いな人との食事
などが挙げられます
できれば、食事は楽しく食べたいですね
ただ、現代はそれができないストレス社会
そんな方はこちらをご参考に ダイエットを始める前に知っておきたいこと⑥ ダイエットを始める前に知っておきたいこと⑦
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