福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。
前回の記事では、ストレスにより身体が受ける影響について 書きました。
前回の記事はこちらから
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神経系は大きく分けると、中枢神経と末梢神経に分けられます！！ ２つ目の末梢神経は、自分の意志で各器官を動かすことができる体性神経と意志とは無関係に
動く自律神経に分けられます！
ストレスに大きく関係してくるのは自律神経で、興奮した時に優位になる交感神経とリラックスしているときに優位になる副交感神経の２つに分けられます。
ストレスを受けている時、交感神経が優位になり、体内ではアドレナリンが分泌され、いつでも緊急事態に対応できる状態に整えます。
さらに、過度のストレスを受けると通常の酸素よりも反応性の高い活性酸素が体内で増加し、身体の構造や機能に損傷を与え、老化、がん、生活習慣病などを引
き起こすと考えられています。
対策としては、副交感神経を優位にするためにリラックスをすることが一番です。
リラックスの仕方が分からない方は、ぜひ一度ＰＢＭまでお越しください。
副交感神経を優位にさせるソフト整体で身体の芯からリラックスしてみませんか。
次回はストレスケア素材をご紹介します。
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