福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
提携パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの中原義浩です。
先日行われたテニスのウィンブルドン決勝
熱い試合でしたね。 途中雨の中断もありましたが、３時間を超える熱闘
両選手とも素晴らしい技の応酬でした！
あれだけの強いショットを打つには、やはり体幹の安定が必要不可欠ですね。
スポーツや試合の中では無意識の状態で体幹を安定させなければならないため、それらは普段の練習の中で意識的に取り組む必要があります。 いわゆる体幹トレーニングというやつですね。
体幹トレーニングと聞くと
写真のような静的な状態をイメージされる方が多いかもしれませんが、これはあくまで一部に過ぎません。
スポーツでは静的な状態でプレーするというのは比較的少ない為、動きの中で体幹を安定させるという技術も必要になってきます
体育の授業や部活で何気なく行っていたスクワットも動きの中で体幹を安定させるトレーニングの一つですね。
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Personal Body Management
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