福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース Personal Body Management
提携ﾄﾚｰﾅｰ兼管理栄養士の吉村俊亮です。 皆様、体調はいかがでしょうか？
忘年会続きの方もいると思います。
この時期は体重のコントロール難しい時期でもありますね。 何か対策はしていますか？
対策してなかったー という方に、ご参考までにいくつかの方法をご紹介しますね。
・食事の最初は必ず野菜から食べるようにする ・アルコール⇒ノンアルコール⇒アルコール⇒ノンアルコールの順に飲む ・ウーロンハイと言いつつ、ウーロン茶を飲む(笑) ・次の日の朝食をフルーツだけにする
他にもいろいろありますが、書き出すときりがないので。
できそうだなと思った方法があれば実践してみて下さい。
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Personal Body Management
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