福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
提携ﾄﾚｰﾅｰ兼管理栄養士の吉村俊亮です。
前回の記事に引き続き、体重コントロールについて少し書いていきますね。
体重が気になる時期は毎日のように体重計にのるようになると思いますが、ここで多いのがその日の体重をみて一喜一憂する方です。
体重は毎日変動していきますが、その大半が水分になります。
なので、正確なダイエットの指標とは言えないのです。
その日の体重を気にしてモチベーションを下げてしまうという方も少なくありません。せっかく行動を起こす決心をしたのにもったいないですね。 では、そんな状況になりにくいようにするにはどうすればよいのか・・・・
それは簡単です。
１週間毎又は、２週間毎、１か月毎の平均値をとって、比べるようにするということです。
これなら、長い期間での体重を１点でみれるので体重コントロールをする上で、正確なデータをとることができますよ。
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