皆さんこんにちは(^O^)
パーソナルトレーナーの園田美幸です！
最近湿気を感じる季節になってきましたよね。『湿気』というと皆さんどんな印象をお持ちですか？
私は皮膚のトラブルが多いので、この時期は水分の発散が悪くなりジメジメした汗(^_^;)をかき、
肌が真赤になってしまう事が多々・・・
他には！？
・クセっ毛の方は髪の毛のまとまりが悪い
・関節が痛くなる
・洗濯物が乾きにくい
など、あまり良い印象をもたれないのではないでしょうか！？
１つ嫌だと感じると、身体がだるくなり、動きたくなくなったりしますよね。
こんな時は・・・
考え方１つ変えるだけで、悪循環のサイクルが撤回され、梅雨の湿気の時期が楽しくなりますよ(^O^)
例えば・・・
明日は湿気が多いぞ!!と分かったら、買ってもたまにしか使わないトリートメントで髪の毛をケアできたり！
洗濯物も浴室乾燥機で無難に干したり、たまにはコインランドリーに行って少し自分の時間も作れちゃいますよ
ワクワクしてきましたね(^O^)
私のお肌のトラブルもジメジメした汗をかかなければ良いので・・・
サラサラの汗をかくぐらい思いっきり身体を動かして、湿気の時期を過ごしていきたいと思います(^^)
今日は身体スッキリ!!肩甲骨体操を１つご紹介します(^^)
①四つ這いになります。
②肩甲骨と肩甲骨を横に広げるように床を押します。
③次に肩甲骨と肩甲骨を寄せるように力を抜きます。
これを３セット行ってみましょう!!
普段動かすことの少ない背中を意識的に動かすことで、背中が軽くなり
胸が開くので気持ちも前向きになり、１日が楽しくすごせますょ(^^)
是非お試しあれ～(^O^)
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