福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
夏バテも水分補給・栄養補給で乗り切りましょう！！
●水分補給
汗で水分が奪われていくため、水分補給は必須です。
また、水分と同時にミネラルも失われてしまうので、水ではなくポカリスエットなどのミネラルを多く含むものを摂取することをおススメします!(^^)!
そして、水分の温度に関してはご自身が一番飲みやすいと感じる温度で飲むと良いです。
ただ、キンキンに冷やしたものばかり飲んでいると、内臓の機能が低下して夏バテを助長してしまうので、少し考える必要はあるかと思います(^_^)/
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Personal Body Management
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