福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
https://www.youtube.com/watch?v=T748k7e-QlM&sns=em
前回に引き続き、副交感神経を優位にするエクササイズの紹介をしていきます!(^^)!
【腹式呼吸】
・仰向けで両膝を立てて寝ます
・鼻から息を吸い、お腹に空気をためます
・口から息を吐き、全身の力を抜いていきます
このエクササイズも眠れないなあという夜にしていただくとスッと眠れますよ(^^)
是非お試しください！！
今回の記事で、このシリーズは一旦終了します(^^)
お付き合い頂きありがとうございました！！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
