福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
https://www.youtube.com/watch?v=T748k7e-QlM&sns=em
第１回～第１１回までの記事はいかがでしたでしょうか？
いままでの記事をものすごく簡単に言えば・・・
健康には副交感神経を優位に働かせることが重要である
ということです(^^)
では、お待ちかねの副交感神経を優位にするためのエクササイズのご紹介です！！！
【爪もみ】
・爪の生え際を痛気持ちい程度の強さで揉みます
・薬指以外の４本の指を揉みます
・１０秒～２０秒程度揉みましょう
夜眠れないなあと思った時に揉んでいただくとスッと眠れるようになりますよ(^^)/
是非お試しください(^○^)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
