福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
https://www.youtube.com/watch?v=T748k7e-QlM
昨日は月に一度のランニングサークルでした！！
担当はトレーナーの吉村と安部!(^^)!
今回の参加者は３名と少し少なかったですが、その分スタジオを広く使いながらストレッチも出来ました！！
ストレッチ後はランニングに必要な筋肉の補強運動を実施しました^m^
その後は、外に出て、ランニングドリルとランニングを行いました(^_^)/
今回のランニングのテーマは『接地の位置』ということでドリルも基礎の動きからスタート・・・
凄く簡単そうに見える動きですが、参加者の皆さん苦戦されていました(^_^;)
接地の位置が正しくなるだけで、疲れ方が少なくなるの皆さんも意識していただくとイイですよ!(^^)!
次回は１１月の第三日曜日に開催いたします(^O^)
皆様のご参加スタッフ一同心よりお待ちしております！！
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Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
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